1、女性在哺乳期吃木瓜是可以达到下奶的目的的。将木瓜和牛奶炖在一起让哺乳期的女性食用，可以帮助促进乳汁的分泌，并且可以提高乳汁的营养价值。平时多喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤也可以促进乳汁的分泌。哺乳期的女性一定要注意严格控制饮食结构。尽量多吃一些高蛋白、高维生素等营养价值高的食物，最好不要吃一些辛辣刺激的食物。

2、除此之外，宝妈亲自喂养，增加宝宝吸吮的次数和频率，这样不仅有助于培养母亲和婴儿之间的感情，还会刺激母亲产生更多的泌乳素，从而分泌更多的乳汁为婴儿生长发育所需提供营养。